RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID – Tips dan trik mengatasi pikiran berlebihan atau overthinking yang disampaikan oleh Dr. Fahruddin Faiz.
Pikiran yang berlebihan atau overthinking kerap dialami oleh banyak orang. Padahal, pikiran yang berlebihan itu sangat menguras tenaga, energi, bahkan perasaan sehingga kita sulit menikmati hidup.
Lantas, apa tips dan trik mengatasi pikiran berlebihan atau overthinking yang disampaikan oleh doktor ilmu filsafat Universitas Islam Negeri Sunan Kalijaga, Dr. Fahruddin Faiz?
Tidak Menjadikan Pikiran yang Berlebihan atau Overthinking sebagai Kebiasaan
Tips dan trik mengatasi pikiran berlebihan atau overthinking adalah tidak menjadikannya sebagai kebiasaan.
Apabila kita hanyut dan tenggelam dalam pikiran yang berlebihan atau overthinking, segera sadari, setelah itu berhenti, lantas alihkan pikiran atau fokus kita.
Kalau sedang terjebak dalam berbagai masalah atau masalah yang besar dan runyam, kita hadapi selangkah demi selangakah.
Terkadang, melihat situasi dan kondisi dari sudut pandang yang berbeda bisa mengubah cara pandang kita terhadap sesuatu.
Selain itu, kita juga bisa melihat suatu permasalahan dengan positif dan pikiran tidak lagi menjadi berlebih.
BACA JUGA:Inilah 3 Kunci Hidup Bahagia Lahir dan Batin Menurut Dr. Fahruddin Faiz, Sudah Kamu Terapkan Belum?
BACA JUGA:4 Karakter Agar Hidup Bisa Selalu Tenang dan Tenteram Tanpa Perselisihan Menurut Dr. Fahruddin Faiz
Memiliki kendali penuh atas pikiran kita sudah menjadi tanggung jawab pribadi masing-masing. Kita semestinya dapat mengontrol dan memiliki batas waktu ketika memikirkan suatu permasalahan tertentu.
Biasanya, pikiran yang berlebih atau overthinking muncul saat kita terjebak dalam situasi tertentu, misalnya tidak bisa move on dengan masa lalu, terlalu cemas dengan masa depan, insecure yang berlebihan, dan lain sebagainya.