Selain melakukan hal-hal di atas, makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga bisa berpengaruh terhadap suasana hati.
Untuk mengobati kelelahan mental, di sini kalian bisa mengonsumsi makanan seperti
BACA JUGA:Ini Dia Nutrisi dan Vitamin untuk Lansia, yang Perlu Dipenuhi, Mampu Jaga Tubuh Lansia Selalu Sehat
- Memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Misalnya, ikan sarden, salmon, dan ikan teri.
- Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula yang mana dapat memicu gangguan mood.
- Menghindari nikotin yang terdapa dalam rokok, karena nikoton memiliki dampak buruk bagi kesehatan seperti gangguan pernapas, kerusakan otak, dan lain sebagainya.
5. Bercerita dengan Orang Terdekat
Cara mengatasi kelelahan mental yang terakhir adalah bercerita dengan orang terdekat. Apabila kalian memiliki orang terdekat, entah itu teman, sahabat, ataupun keluarga yang kalian percayai, jangan ragu untuk berbagi cerita atau mencurahkan isi hati.
BACA JUGA:5 Cara Melawan Batu Ginjal Secara Alami dan Tanpa Obat, Ampuh Meluruhkan Batu Ginjal
BACA JUGA:9 Gejala Penyakit Ginjal Pada Tahap Awal yang Harus Kamu Perhatikan, Mungkin Pernah Menyerangmu
Jangan takut atau berpikir buruk bahwa banyak bercerita dapat membebani pikiran mereka. Sebab, sebagian besar orang yang kalian bagi keluh kesahnya menganggap dirinya lebih dicintai dan meraha bisa dipercaya.
Selain itu, cobalah untuk melakukan hal-hal positih bersama orang tersebut untuk mengalihkan pikiran negatif yang kalian miliki.
Itulah beberapa cara mengatasi kelelahan mental yang dapat kalian lakukan ketika kelelahan mental tersebut sedang menyerang diri kalian.
Jika kalian sudah melakukan cara di atas dan masih kelelahan mental belum mereda, kalian perlu segera berkonsultasi ke psikolog terpercaya agar kondisi tersebut bisa ditangani dengan lebih baik lagi.(*)