Me time ini bisa membantu kamu untuk memulihkan dirimu sejenak dari perasaan atau pikiran yang menegangkan.
4. Pahami setiap perubahan emosi yang ada
Terkadang emosi kita mungkin akan berubah-ubah, namun sebenarnya perubahan itu bisa kita kontrol dengan baik.
Tidak hanya itu saja, dengan mengontrol emosi ini, secara tidak langsung akan membantu kamu mencintai dirimu sendiri.
BACA JUGA:Inilah 5 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Stres, Cocok untuk Kamu yang Sibuk
BACA JUGA:Stres dengan Tekanan Pekerjaan, Redakan dengan Ramuan Herbal Teh Daun Salam dengan Sereh
5. Berbicara hal-hal baik pada diri sendiri
Pasti kita pernah mendengarkan bahwa ucapan adalah doa, dan hal tersebut mungkin yang tetap untuk menggambarkan proses self healing ini.
Dengan berbicara yang baik-baik kepada diri sendiri, hal ini akan membuat kita semakin menumbuhkan emosi yang positif dalam diri kita.
Kamu bisa melatih proses yang satu ini dengan cara bercermin di depan kaca, sambil mengatakannya dengan yakin.
Nah begitulah kira-kira beberapa cara melakukan self healing menurut psikolog, yang dikutip dari laman Alodokter.
Jika sekiranya kamu sudah melakukan cara-cara tersebut, namun kondisimu tidak kunjung membaik, maka kamu bisa meminta bantuan ke tenaga profesional. (*)