- Memperbaiki jaringan yang rusak
- Mencegah penuaan
- Sebagai antioksidan yang baik untuk mencegah radikal bebas yang menjadi penyebab penyakit kronis
4. Vitamin D
Dikenal sebagai vitamin yang baik untuk kesehatan tulang ini, vitamin D ini juga berperapn penting dalam menjaga tubuh agar tetap sehat selama berpuasa.
Manfaat ini didapat karena vitamin D meningkatkan produksi protein tubuh yang mampu menangkal infeksi berbahaya.
BACA JUGA:Jangan Remehkan Manfaat Ubi Jalar! Atasi Diabetes hingga Tingkatkan Kinerja Otak
Bahkan, ada sebuah penelitian yang menemukan bahwa suplemen vitamin D mampu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan akut.
Selain itu, vitamin D ini juga berperan penting sebagai anti inflamasi, sehingga mampu mengurangi peradangan tubuh.
5. Vitamin E
Jenis vitamin untuk puasa agar badan fit yang berikutnya adalah vitamin E. Vitamin ini sudah dikenal sejak lama sebagai antioksidan.
Jadi, vitamin E ini mampu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Sama seperti vitamin untuk puasa lainnya, vitamin E ini juga dapat memperbaiki kualitas sel-sel.
BACA JUGA:4 Manfaat Buah Manggis yang Luar Biasa, Bagus untuk Ibu Hamil dan Penderita Diabetes
BACA JUGA:7 Cara Menurunkan Diabetes secara Alami Tanpa Obat-Obatan dan Tanpa Efek Samping, Wajib Tahu Nih!
Selain itu, vitamin E ini juga dapat mencegah tubuh terserang bakteri dan virus yang merugikan saat berpuasa.