Memang rasanya saat berbuka terutama, jika tidak makan gorengan, maka rasanya seperti ada yang kurang. Namun, percuma saja jika kamu sudah berpuasa seharian, tapi kamu mengonsumsi makanan berminyak, apalagi dalam jumlah yang banyak.
Belum lagi, jika yang kamu konsumsi ini mnegandung tepug, dan hal ini menjadi sebuah kebiasaan selama bulan puasa, maka berat badanmu bisa bertambah.
BACA JUGA:5 Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes Membakar Lemak Berlebih dengan Aman
Jadi sebisa mungkin untuk kontrol dan kurangi makanan yang mengandung minyak, sebab makanan yang diolah dengan minyak ini tidak sehat untuk tubuh dan bisa menambah jumlah lemak.
5. Hindari makanan atau minuman manis yang tidak alami
Memang saat berpuasa, kita dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis-manis, tetapi bukan berarti kita mengonsumsinya secara berlebihan, apalagi jika manisnya berasal dari bahan yang tidak alami.
Contohnya seperti, sirup, es yang mengandung gula, es buah ditambah kental manis, dan lain sebagainya.
Memang minuman-minuman tadi nampak segar, namun usahakan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsinya.
BACA JUGA:Rebusan Jahe dan Bawang Putih untuk Menyusutkan Lemak, Buktikan Manfaatnya dalam 1 Minggu
Sebagai gantinya, maka ganti saja dengan buah-buahan yang mengandung banyak air, sehingga tetap menyegarkan seperti, melon, semangka, blewah atau jeruk, tanpa diberi tambahan pemanis apapun.
6. Penuhi kebutuhan air putih
Selain air putih ini menyehatkan untuk tubuh, air putih juga saangat baik dalam membantu menurunkan berat badan.
Sebaiknya dalam sehari, kamu bisa mnegonsumsi sebanyak 10 gelas saat buka puasa dan sahur.
Kemudian, kamu juga bisa mengurangi minum minuman bersoda yang dapat menambah berat badanmu, serta minuman berkafein yang akan membuat kamu mudah merasa dehidrasi.