Dalam pelaksanaan sholat tarawih ini akan melibaykan hampir semua pergerakan sendi, mulai dari takbir hingga salam.
Jadi, bisa disimpulkan selama bulan puasa, kalian akan dituntuh untuk melatih sendi-sendi kalian secara rutin dan teratur dari sholat tarawih tersebut.
BACA JUGA:4 Minuman yang Cocok untuk Buka Puasa Bagi Penderita Kolesterol yang Sehat dan Aman Dikonsumsi Lansia!
Dengan rutih melatih persendian selama bulan puasa, kalian tentunya akan memiliki sendi yang lebih kuat dan sehat. Dengan begitu kalian akan terhindar dari permasalahan persendian.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Selain dapat membuat sendi lebih kuat dan sehat, dengan melakukan gerakan sholat tarawih, kalian akan mendapatkan daya tahan tubuh yang lebih meningkat. Sehingga stamina kalian akan terjaga selama puasa.
Dengan stamina yang terjaga, membantu kalian untuk tidak akan mudah merasa lemas saat berpuasa.
Tidak hanya itu, saat melakukan gerakan sholat tarawih secara berulah dan teratur, secara tidak langsung akan meningkatkan kekuatan otot, tenton, flesibilitas sendi, dan meningkatnya respon kardiovaskular.
BACA JUGA:Teh Manis atau Kurma? Lebih Baik Mana untuk Berbuka Puasa
BACA JUGA:10 Pilihan Menu Berbuka Puasa Rendah Kalori Cocok untuk Penderita Obesitas
Dengan beberapa manfaat tersebut tentunya akan sangat menguntungkan untuk lansia yang melaksanakan sholat tarawih full selama 30 hari.
3. Menurunkan dan Mengontrol Berat Badan
Bagi kalian yang sedang dalam program menurunkan berat badan, dengan melakukan sholat tarawih secara rutin juga bisa membantu kalian dalam menurunkan berat badan.
Hal ini dikarenakan, setiap melaksanakan sholat tarawih, setidaknya kalian akan mengularkan atau membakar kalori kurang lebih sebanyak 80 kalori.
Dengan kombinasi dari pembatasan asupan makanan saat sahur dan berbuka dengan menu makanan yang sehat dan bergizi serta sholat tarawih secara teratur dapat dipastikan akan membantu kalian dalam mengurangi berat badan.
BACA JUGA:Inilah Menu Buka Puasa untuk Lansia Obesitas yang Sudah Berusia 60-an Tahun