RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Berolahraga pagi hari saat puasa mungkin bukan suatu aktivitas yang efektif untuk bantu jaga kebugaran tubuh.
Bahkan sejumlah dokter dan pakar menilai bahwa olahraga saat puasa sebaiknya tidak dilakukan pada pagi hari.
Sebab bila dilakukan di pagi hari akan memiliki risiko menganggu ibadah puasa. Membuat ibadah puasa tak lagi berjalan dengan lancar.
Maka dari itu, sebaiknya lakukan olahraga sesuai yang direkomendasikan dokter supaya tubuh tetap dalam kondisi sehat dan bugar.
Berikut penjelasan detail mengapa berolahraga pagi hari saat puasa baik dari dokter maupun pakar.
Berolahraga Pagi Hari Saat Puasa Menurut Dokter dan Pakar
Olahraga memang dapat menjaga kebugaran tubuh dengan baik. Hal ini karena olahraga dapat meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh.
Sistem metabolisme yang berkerja dengan baik akan menyehatkan tubuh secara otomatis. Namun jika itu dilakukan tanpa melihat situasi dan kondisi akan berakibat fatal.
Berolahraga pagi hari saat puasa menurut dokter Tirta tak disarankan. Ia malah menyarankan untuk berolahraga di tiga waktu yang berbeda.
Pertama, waktu sebelum buka puasa. Kedua, setelah buka puasa termasuk setelah tarawih. Dan, ketiga sebelum sahur.
Olahraga di tiga waktu itu disarankan karena masih aman untuk tubuh. Berbeda jika dilakukan pada pagi hari saat bulan ramadan.