Kandungan likopennya juga merupakan antioksidan untuk mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas. Konsumsilah tomat segar sebagai jus agar lebih enak.
2. Brokoli
Jenis sayur yang satu ini juga termasuk makanan yang akan meningkatkan produksi kolagen di dalam kulit.
Sebab ada beta-karoten pada brokoli yang dapat mengoptimalkan produksi prokolagen di dalam tubuh.
Kandungan tersebut juga bersifat antioksidan sehingga bisa mencegah kerusakan kolagen sekaligus melindungi kulit dari paparan radikal bebas.
BACA JUGA:3 Parfum Wanita yang Wanginya Tahan Seharian, Aromanya Bikin Candu dan Awet Walaupun Keringetan
BACA JUGA:Cara Menggunakan Kopi untuk Kulit Kendur, Tips Mengencangkan Kulit Pakai Bahan Alami dalam 5 Langkah
3. Kacang-kacangan
Makanan ini bisa membantu mengoptimalkan produksi kolagen di dalam tubuh berkat zinc di dalamnya.
Nutrisi di dalamnya juga berupa vitamin E yang bersifat antioksidan yang akan menjaga kulit agar tetap sehat dan lembap.
Jenis kacang yang direkomendasikan yaitu kacang almond, kacang tanah, kacang hazelnut, dan kacang kenari. Konsumsi secukupnya saja, ya.
4. Buah Sitrus
Terakhir, kamu bisa mengonsumsi buah sitrus seperti jeruk, jeruk nipis, atau jeruk lemon untuk meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh.
Hal ini karena ada kandungan vitamin C yang akan mendukung produksi prokolagen sehingga akan menyusun berbagai asam amino untuk membentuk protein kolagen.