Hal ini karena kolagen yang didapatkan dari ikan lebih mudah dicerna dibandingkan jenis kolagen dari makanan lain. Terutama pada bagian kepala dan kulitnya, ya.
3. Daging ayam
Selain kaldu tulang dan ikan, kamu bisa konsumsi daging ayam pada bagian paha dan leher untuk menjaga kadar kolagen.
Makanan kolagen agar kulit glowing dan awet muda ini memiliki berbagai jenis asam amino yang berperan sebagai zat pembentuk kolagen.
4. Putih telur
Kalau kamu tidak menyukai daging ayam, maka cobalah putih telur karena termasuk salah satu jenis makanan kolagen agar kulit glowing dan awet muda.
Akan tetapi, kandungan kolagennya tidak begitu tinggi. Ada prolin di dalamnya yang akan membentuk kolagen di dalam kulit.
Putih telur juga mengandung 6,2 gram protein. Hal ini setara dengan 10% kebutuhan protein harian orang dewasa, sehingga bagus untuk kesehatan tubuh.
Itulah beberapa jenis makanan kolagen agar kulit glowing dan awet muda. Selain keempat makanan tersebut, kamu bisa mengonsumsi makanan yang bisa membantu meningkatkan kadar kolagen juga.
Makanan yang Membantu Meningkatkan Kadar Kolagen di dalam Tubuh
1. Tomat
Yang pertama, kamu bisa mengonsumsi tomat karena memiliki vitamin C tinggi untuk membantu proses produksi kolagen alami di dalam tubuh.