Studi tersebut juga menunjukkan bahwa makanan yang kaya asam folat dapat meningkatkan daya ingat dengan mengurangi peradangan di otak dan meningkatkan aliran darah ke otak.
Wortel, bayam, labu kuning, ubi jalar, dan tomat bisa menjadi sayuran sehat.
Atau sayuran berwarna seperti kubis ungu, yang telah terbukti bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat.
Kandungan vitamin C dan kadar antosianin yang tinggi merupakan nutrisi yang penting bagi otak.
Vitamin C sendiri membantu merangsang produksi sel darah putih untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Jika kita memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik, maka sistem peredaran darah, saraf, dan organ yang terhubung ke otak juga bekerja dengan baik.
Selain itu, antosianin sangat bermanfaat untuk melindungi daya ingat dan kemampuan mental.
Zat ini dapat mencegah gangguan daya ingat yang disebabkan oleh penumpukan plak di pembuluh darah otak.
Nutrisi otak paling baik diperoleh dari makanan sehat. Jika kebutuhan nutrisi mencukupi dan kamu tidak kekurangan, maka aktifkan juga daya ingatmu.
Selain makanan sehat yang tercantum di atas dan beragam makanan lainnya, kamu juga disarankan untuk menjalani gaya hidup sehat, termasuk tidur yang cukup, asupan cairan yang konstan, dan olahraga teratur.
Semoga informasi ini bermanfaat ya! Itulah jenis makanan penambah daya ingat yang dapat kamu konsumsi. (*)