Jamur mengandung banyak protein, vitamin, serat, dan mineral, seperti potasium, yang baik untuk menjaga kestabilan tekanan darah.
Selain itu, jamur juga banyak mengandung antioksidan dan vitamin D yang baik untuk pria, yang baik untuk mencegah kanker dan menjaga kesehatan berbagai organ dan jaringan tubuh, termasuk tulang, gigi, dan otot.
2. Cherry
Buah ini juga merupakan buah yang sangat baik untuk pria berusia 50 tahun ke atas.
Buah ceri mengandung banyak vitamin, mineral, serat, antioksidan dan zat anti inflamasi yang dapat menjaga fungsi otot, mengurangi peradangan dan nyeri pada tubuh, serta mencegah dan membantu meredakan gejala radang sendi.
3. Telur
Telur kaya akan kandungan protein sehingga dapat membantu mengatasi berkurangnya massa otot.
Selain itu, telur juga mengandung lutein yang bermanfaat untuk mengurangi risiko degenerasi makula, yaitu kondisi mata yang dapat menyebabkan kebutaan.
4. Cokelat hitam
Cokelat hitam murni kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, risiko penyakit jantung, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, dan meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.
5. Berries
Berbagai jenis buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan elderberry, mengandung banyak nutrisi serta zat antiinflamasi dan antioksidan.
Berkat kandungan tersebut, buah ini baik untuk pria berusia 50 tahun ke atas karena dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Tidak hanya buah beri, buah-buahan lain seperti jeruk, melon, jambu biji, mangga, nanas, pepaya, dan tomat juga banyak dikonsumsi oleh lansia.
BACA JUGA:Inilah Suplemen untuk Kekebalan Tubuh Yang Efektif Mencegah Rasa Sakit, Cocok Diminum Lansia
BACA JUGA:9 Obat Herbal yang Efektif untuk Nyeri Lutut dan Sendi, Lansia Wajib Minum untuk Atasi Radang Sendi