Hal ini menjadikan telur sebagai salah satu makanan terbaik untuk orang tua.
Vitamin D sendiri merupakan vitamin yang penting bagi lansia karena membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Kekurangan vitamin ini juga dapat meningkatkan risiko jatuh pada lansia, jadi penting untuk mengonsumsinya setiap hari.
3. Sup ayam
Sup ayam cocok untuk dimasukkan ke dalam menu lansia
Menu lansia selanjutnya adalah soto ayam. Karena ayam merupakan sumber protein, sekaligus vitamin B12 yang baik untuk tubuh.
Vitamin ini penting untuk menjaga sistem saraf dan produksi sel darah merah.
BACA JUGA:Ini Dia Jenis Makanan Penambah Daya Ingat, Lansia Wajib Konsumsi Ini Agar Tidak Mudah Lupa dan Pikun
4. Sayuran
Sayuran merupakan salah satu sumber serat alami terbaik untuk kesehatan lansia.
Serat merupakan komponen nutrisi yang sangat penting bagi lansia, karena laju pencernaannya menurun seiring bertambahnya usia, yang membuat lansia rentan terhadap berbagai masalah pencernaan.
Serat dapat membantu mengurangi risiko orang tua mengalami masalah pencernaan seperti sembelit. Selain itu, nutrisi tersebut juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Buah-buahan
Buah-buahan mengandung berbagai vitamin, sehingga bermanfaat untuk orang tua
Buah-buahan juga bisa menjadi sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh.