2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Kebiasaan yang bikin awet muda di usia 40 tahunan berikutnya adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh, dengan minuman air putih secukupnya.
Saat tubuh kekurangan cairan maka bisa mengalami dehidrasi yang menyebabkan kerutan, kekeringan, dan penurunan pergantian sel.
Minum air putih yang cukup akan menjaga kulit agar tetap segar dan bersinar secara alami. Untuk memastikan kebutuhan airmu cukup, pastikan urine berwarna kuning terang atau bening ya.
3. Menjaga pola makan
Tidak hanya memenuhi kebutuhan cairan tubuh, pola makan juga perlu dijaga karena termasuk salah satu kebiasaan yang bikin awet muda di usia 40 tahunan.
Hindari mengonsumsi makanan dengan kandungan banyak gula, bertepung, ataupun makanan olahan. Beberapa jenis makan tersebut tidak sehat dan bisa menyebabkan peradangan.
Tidak cuma itu saja, bahkan juga membuat pori-pori tersumbat, dan kerutan dini. Lebih baik konsumsi buah dan sayur yang kaya antikosidan juga lemak sehat untuk melindungi kulit dari kerusakan.
4. Aplikasikan sunscreen yang tepat
Sama dengan membersihkan wajah yang perlu dilakukan setiap hari, menggunakan sunscreen juga termasuk kebiasaan yang bikin awet muda di usia 40 tahunan.
Sejak sekarang, pakailah sunscreen dengan kandungan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang bisa menyebabkan tanda penuaan dan kanker kulit.
Pemakaiannya tidak hanya saat beraktivitas di luar ruangan saja, tapi juga saat di dalam rumah. Sebab paparan sinar matahari bisa datang dari jendela juga lho.