RADARPEKALOGAN.DISWAY.ID - Berikut ini beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan demensia yang dapat dapat mengganggumu di kemudian hari
Demensia pikun atau demensia demensia adalah sekelompok gejala yang berhubungan dengan penurunan fungsi otak. Kondisi ini juga sangat dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari.
Beberapa gejala pikun yang paling terkenal termasuk kehilangan ingatan, kebingungan, dan perubahan perilaku. Karena sifat penyakitnya, gejala-gejala ini akan memburuk seiring waktu.
Demensia pikun paling sering terjadi pada orang di atas usia 65 tahun, dan oleh karena itu penyakit ini terkadang dianggap hampir tak terhindarkan seiring bertambahnya usia.
Para ilmuwan mengklaim bahwa sekitar 40 persen kasus dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup tertentu.
Menurut laporan dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa kebiasaan umum yang jika dilakukan setiap hari dapat meningkatkan risiko terkena pikun:
BACA JUGA:Ini Dia Jenis Makanan Penambah Daya Ingat, Lansia Wajib Konsumsi Ini Agar Tidak Mudah Lupa dan Pikun
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan Anda, Tingkatkan Daya Ingat dan Cegah Pikun
1. Jangan berolahraga
Selain manfaat fisik, olahraga teratur dapat mengurangi risiko terkena pikun hingga 28 persen.
Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko demensia.
2. Kurang tidur
Dalam jangka pendek, kurang tidur di malam hari sangat menyulitkan kehidupan sehari-hari.
Hal ini menyebabkan penurunan tingkat energi dan iritabilitas. Tapi masalah ini bisa bersifat jangka panjang.
Sebuah studi yang diterbitkan di Nature Communications menemukan bahwa mereka yang tidur enam jam atau kurang setiap malam memiliki risiko 30 persen lebih tinggi terkena demensia dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh jam atau lebih.