Jeruk bali salah satu makanan yang dapat meningkatkan kesehatan tulang. Sebab dalam 250 gram mengandung 50 gram kalsium.
Mampu menjaga kesehatan tulang agar tetap sehat. Bisa mengatur tekanan darah dan merawat kesehatan jantung.
4. Buah Pisang
Pisang mengandung setidaknya 8 gram kalsium dalam setiap 150 gramnya.
Asupan kalsium tambahan yang ada dalam buah pisang. Bisa melancarkan sistem pencernaan dan mengatur gula darah.
5. Buah Stroberi
Buah sumber kalsium terbaik salah satunya adalah buah stroberi.
BACA JUGA:Dihajar Angin Kencang, Sebuah Rumah Bantuan RTLH di Desa Gejlik Kabupaten Pekalongan Rusak
Sebab dalam 100 gram buah stroberi mengandung 16 gram kalsium.
6. Buah Pepaya
Buah pepaya yang rasanya manis dan lembut ini mengandung 20 mg kalsium.
Jadi setiap mengonsumsi buah pepaya seberat 100 gram bisa meningkatkan kandungan kalsium.
7. Buah Lemon
Terakhir Buah sumber kalsium terbaik adalah lemon. Buah lemon ini mengandung setidaknya 33 mg kalsium setiap 100 gram.
Kandungan antioksidan pada buah lemon ini mampu membantu melawan penyakit dan menguatkan tulang.