7 Daftar Buah Sumber Kalsium Terbaik Buat Bekal di Usia Tua Karena Baik untuk Tulang

RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Ada deretan buah sumber kalsium terbaik yang manfaatnya tak kalah menarik dengan minum susu yang sayang untuk dilewatkan.

Kebutuhan kalsium untuk orang tua yang sudah kanjut usia sangatlah penting. Karena bisa bisa berfungsi sebagai penguat tulang.

Kalsium merupakan mineral yang membantu menjaga kekuatan tulang. Mineral ini penting untuik menjaga saraf dan otot.

BACA JUGA:5 Buah yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat Otak di Usia Muda dn Mencegah Pikun di Usia Tua

BACA JUGA:5 Jus Buah untuk Mengatasi Mual Ketika Asam Lambung Naik yang Aman dan Efektif untuk Semua Kalangan Usia!

Apa saja daftar buah sumber kalsium terbaik? Mari simak ulasannya berikut ini.

1. Buah Jeruk

Kandungan vitamin C pada buah jeruk tentu saja bagus buat menjaga kesehatan tubuh. 

Namun ternyata ada kandungan kalsium juga ada mencapai 45-50 gram dalam setiap 100 gram.

2. Buah Kiwi

Menu diet yang sangat tepat untuk dikonsumsi adalah buah kiwi. Buah kiwi ini bisa bermanfaat pada sumber kalsium.

Buah kiwi setiap 100 gram ada kandungan kalsium sebanyak 30 gram. Tentu saja bisa membuat tulang jadi kuat.

BACA JUGA:Badan Lemas dan Sakit Kepala? Inilah 6 Buah yang Efektif Membantu Meredakan Sakit Kepala yang Mengganggu!

BACA JUGA:Ini Dia 8 Buah untuk Meningkatkan Daya Imun yang Aman dikonsumi Anak-Anak Hingga Lansia 60 Tahun ke Atas!

3. Jeruk Bali