Cukup konsumsi setengah potong alpukat ke menu siang bisa menguranbi keinginan makan sampai 28 persen. Bisa memperpanjang kenyang sampai lima jam setelah makan.
4. Buah Kiwi
Kiwi menurut Cassetty bisa meningkatkan kualitas dan durasi sebesar 13 persen. Tidur yang cukup di malam hari bisa membantu menghilangkan banyak lemak.
Konsumsi buah kiwi ini bisa mengurangi lemak di tubuh pada orang dewasa sehingga mencegah obesitas.
5. Buah Blueberry
Buah blueberry mengandung antioksidan dan antosianin yang terbukti mampu mencegah kenaikan berat badan secara signifikan.
Pernah diuji pada perempuan kembar dimana yang satu mengonsumsi buah blueberry dan yang satunya tidak.
Ternyata perempuan kembar yang makan buah blueberry ini bisa memiliki lemak yang lebih rendah.
6. Buah Pir
Pakar nutrisi Cassetty ini mengandung setidaknya 6 gram serat. Membantu meningkatkan rasa kenyang bagi tubuh yang sedang menjalani diet.
Selama 12 minggu mengonsumsi dua buah pir sehari saja sudah bisa membuat pinggang jadi lebih kecil.
7. Buah Pisang