RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Salah seorang pakar nutrisi mengungkapkan kalau ada sederet buah-buahan yang bermanfaat buat diet sehat yang bisa dijadikan sebagai menu harian.
Menu harian buah-buahan ini tak cuma mengenyangkan tapi juga memenuhi air dan serat dalam tubuh sehingga mencegah kekurangan energi pada tubuh.
Seperti yang dilansir dari Today, pakar nutrisi Cassetty ini menyatakan kalau buah-buahan ini bisa mendorong penurunan berat badan.
BACA JUGA:Badan Mudah Lemas? Inilah 5 Buah untuk Meningkatkan Stamina Lansia Usia 60 Tahun ke Atas!
BACA JUGA:5 Buah yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat Otak di Usia Muda dn Mencegah Pikun di Usia Tua
Inilah sederet buah-buahan yang bermanfaat buat diet sehat karena kandungan kalorinya lebih rendah dibanding makanan lainnya.
1. Buah Apel
Menurut pendapat dari Cassetty, buah apel ini termasuk salah satu buah-buahan yang bermanfaat buat diet sehat.
Mengandung serat sampai 5 gram baik serat larut maupun serat tak larut. Tentu saja bisa meningkatkan rasa kenyang.
Teksturnya renyah dan bisa bikin kenyang lebih lama. Buah apel ini mengandung air yang cukup ke dalam usus besar.
2. Buah Semangka
Mengonsumsi buah semangka ini bisa mengurangi rasa lapar. Bisa menurunkan berat badan dengan cukup mudah.
Kandungan cairan semangka setara dengan kalori mengandung jumlah kalori yang tinggi.
3. Buah Aplukat
Alpukat ini mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan tubuh. Khususnya buat mereka yang sedang menjalani diet sehat.