Bisa juga sebagai tambahan di smoothie bowl untuk sarapan agar lebih semangat menjalani aktivitas.
2. Buah jeruk
Buah yang mengandung kolagen pada urutan selanjutnya adalah buah jeruk.
Buah yang mengandung kolagen ini mengandung vitamin c tinggi seperti jeruk ini merupakan komponen utama dalam meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh.
BACA JUGA:Review Jujur Moisturizer Skintific Truffle yang Ampuh untuk Melembapkan, Tampilannya Unik Lho
Disarankan untuk kamu menambahkan buah jeruk di dalam menu makan sehat setiap hari kamu.
Buah yang mengandung kolagen satu ini memiliki jenis yang beragam. Tak hanya itu saja, kandungan vitamin c di dalam buah jeruk nipis ini juga mampu membantu meningkatkan sistem imun tubuh sehingga kamu tak mudah terserang penyakit.
3. Buah kiwi
Buah yang mengandung kolagen selanjutnya adalah buah kiwi. Buah kiwi ini juga menjadi salah satu buah yang bisa meningkatkan produksi kolagen.
Buah kiwi ini merupakan sumber kandungan vitamin c yang tinggi, dengan kandungan sekitar 93 mg per 100 gram buah.
BACA JUGA:3 Rekomendasi Sabun Cuci Muka untuk Kulit Bruntusan dan Kusam, Bikin Wajah Mulus Glowing Cepat
Kandungan vitamin c pada buah yang mengandung kolagen ini memiliki peran penting pada sintesis kolagen yakni protein yang dapat menjaga struktur kulit, tulang, dan sendi.
Adanya kekurangan vitamin c ini mampu menghambat produksi kolagen dan mampu menyebabkan beragam masalah kulit, seperti halnya kulit keriput, kulit kendur dan mudah memar.
Buah yang mengandung kolagen ini juga kaya akan kandungan antioksidan seperti kandungan vitamin E dan lutein.
Kandungan antioksidan ini mampu membantu melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas.