2. Istirahat Cukup
Ternyata istirahat yang cukup termasuk dalam cara menjaga berat badan ideal menurut Ade Rai.
Istirahat yang optimal bisa membuat badan jadi lebih sehat dan terhindar stres.
BACA JUGA:Jus Buah Naga Campur Pisang: Ampuh Hilangkan Lemak Perut dan Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:Mengapa Berat Badan Naik Selama Puasa: Penyebab dan Cara Mengatasinya
Stres bisa meningkatkan keinginan untuk selalu makan. Ini akan menyebabkan kenaikan berat badan dan mengacaukan diet.
3. Mengatur Pola Makan
Terakhir yang tak kalah penting menurut Ade Rai adalah mengatur pola makan.
Bagi jawal makan agar dapat membantu tubuh dalam menggunakan cadangan energi agar tak berlebihan dalam tubuh.
Ade Rai mengungkapkan cara yang mudah untuk memulai diet adalah dengan menawar agar bisa 50:50 pola makannya.
Artinya lakukan makan terakhir jam 9 malam dan makan lagi paling cepat adalah 9 pagi. Begitu dan seterunya.
Mengatur pola makan dengan membagi jadwal 12 jam ini bertujuan agar tubuh dapat memanfaatkan lemak dengan optimal.