Ini Dia 6 Makanan yang Menyehatkan Mata Wajib untuk Kamu Tahu

Sebenarnya jenis kacang-kacang yang lain juga membuat mata jadi sehat karena kandungan vitamin E di dalamnya.

3. Telur

Kandungan kuning telur mengandung nutrisi diantaranya lutein, zeaxanthin, zinc dan lutein.

Mengonsumsi telur ini bisa membantu fungsi mata tetap berfungsi dengan baik.

Bahkan bisa membantu fungsi retina mata bisa terhindar dari risiko katarak dan degenerasi makula.

4. Buah Kaya Vitamin C

Makanan yang menyehatkan mata salah satunya adalah mengandung vitamin C.

BACA JUGA:Yuk Bikin Sendiri! Inilah 7 Manfaat dan Resep Jus Wortel untuk Kesehatan Mata Remaja Hingga Lansia

BACA JUGA:Ternyata Ini Dia 8 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Mata, Bisa Cegah Katarak

Kandungan vitamin C pada buah bisa mencegah penurunana gangguan mata salah satunya katarak.

Disarankan untuk mengonsumsi jeruk. stroberry, ceri, dan masih banyak lagi jenisnya yang mengandung vitamin C di dalamnya.

5. Sayuran Hijau dan Wortel

Sayuran hijau bisa mejaga kesehatan mata dengan baik. Hal ini karena ada kandungan lutein dan antioksidan di dalamnya.

Jenis sayuran hijau yang menyehatkan diantaranya bayam, brokoli dan sawi. Ada kandungan vitamin C dan vitamin E.

Mengonsumsi sayuran hijau bisa menyehatkan sistem pencernaan dan penglihatan mata dengan baik.

6. Ubi