RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Ada beberapa cara alami menurunkan kolesterol jahat tinggi yang bisa dilakukan agar tubuh tetap dalam kondisi sehat.
Kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan mulai dari munculnya benjolan di mata sampai serangan jantung.
Melansir dari Times of India, senyawa kolesterol ada dua yaitu kolestrol jahat dan kolesterol baik.
BACA JUGA:Kok Bisa Muncul Benjolan di Dekat Mata Saat Kolesterol Tinggi? Begini Penjelasan Dokter
BACA JUGA:Masih Muda Tapi Kadar Kolesterol Tinggi Sentuh 270, Apa Sebabnya? Ini Kata Dokternya!
Kolesterol jahat atau LDL ini bisa memicu sumbatan di pembuluh darah yang sebaiknya dihindari. Sementara kolesterol baik malah bisa menyehatkan jantung.
Lantas bagaimanna kalau kadar kolesterol jahatnya lebih tinggi? Ini dia cara alami menurunkan kadar kolesterol jahat tinggi berikut ini.
1. Konsumsi Biji Chia
Pertama yang harus dilakukan adalah dengan meningkatkan konsimsi asam lemak omega 3, serat dan antioksidan pada tubuh.
Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 salah satunya adalah Biji Chia.
Kandungan serat yang ada di dalam Biji Chia yang mampum menyerap air. Bisa membantu penyerapan kolesterol dalam aliran darah.
Cara mengonsumsinya dengan mengonsumsi biji Chia dalam air semalaman dan minumlah ketika di pagi hari. Salah satu cara alami menurunkan kolesterol jahat tinggi.
BACA JUGA:Awas 8 Makanan Enak yang Bisa Memicu Kolesterol Tinggi Tanpa Disadari! Yuk Kurangi dari Sekarang
2. Mengonsumsi Gandum