5. Kerang
Jenis makanan laut lain yang harus dibatasi untuk penderita kolesterol tinggi adalah kerang. Secara total, 12 cangkang kecil mengandung hingga 80 mg kolesterol.
Meskipun demikian, kerang merupakan sumber asam lemak dan protein omega-3 yang baik. Jadi tidak berlebihan untuk terus makan kerang, jika jumlahnya tidak berlebihan.
Juga, jangan lupa untuk mengolahnya dengan baik untuk mendapatkan semua manfaat dari makanan laut ini.
Pada dasarnya, makanan laut bukanlah makanan yang harus dihindari oleh penderita kolesterol tinggi.
Asalkan dikonsumsi dalam batas yang wajar, makanan laut benar-benar dapat mengimbangi kesalahan.
Jika ingin makan makanan laut, pastikan itu diproses dengan benar dan hindari suplemen yang tinggi lemak jenuh atau lemak trans.
Hal ini disebabkan karena cara memasak dan bahan tambahannya, makanan laut seringkali dianggap sebagai produk yang berbahaya.
Itulah beberapa macam makanan laut dengan kolesterol tinggi yang perlu kamu waspadai.