100 gram semangka mengandung sekitar 6 gram gula.
3. Alpukat
Buah rendah gula selanjutnya adalah alpukat. Meskipun alpukat sangat tinggi lemak, mereka rendah gula.
Rata-rata, satu buah alpukat hanya mengandung sekitar satu gram gula dalam setiap buahnya yang berukuran sedang, sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang tajam.
Selain khasiatnya yang bermanfaat, buah ini dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai produk seperti salad, jus, smoothie, yang dapat dimakan langsung.
Kandungan seratnya yang tinggi juga meningkatkan pencernaan dan mendukung kesehatan jantung.
4. Kiwi
Kandungan vitamin C dari buah hijau ini tidak diragukan lagi. Satu kiwi utuh, atau sekitar 75 gram, mengandung 6-7 gram gula.
Selain kandungan vitamin C-nya yang tinggi, kiwi mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas dalam tubuh.
Buah kiwi ini sangat cocok untuk ditambahkan ke salad buah atau dimakan langsung.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan untuk Semua Umur, Bisa untuk Menyamarkan Flek Hitam juga Lho!
5. Lemon dan jeruk nipis
Dibandingkan dengan jeruk, lemon dan jeruk nipis mengandung gula yang sangat sedikit, yaitu sekitar 1-2 gram pada setiap buah utuh berukuran sedang (65 gram).
Itu sebabnya kedua buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi dalam bentuk campuran minuman yang akan membantu menyelamatkanmu dari godaan untuk terus-menerus makan.
Selain itu, jus lemon dalam bentuk infused water dapat ditambahkan sebagai minuman rutin di pagi hari saat diet penurunan berat badan.