5. Pengobatan osteoporosis
Plum kering merupakan sumber penting mineral boron. Mineral ini membantu memperkuat tulang dan otot.
Boron juga membantu meningkatkan ketajaman mental dan koordinasi otot.
Dipercaya bahwa buah plum bahkan dapat digunakan untuk mengobati osteoporosis. Sebuah studi telah menunjukkan bahwa plum kering dapat mencegah pengeroposan tulang pada wanita pascamenopause yang rentan terhadap osteoporosis.
Manfaat buah plum untuk kesehatan tulang juga terletak pada kemampuannya mencegah proses hilangnya kepadatan tulang akibat paparan radiasi pada sumsum tulang.
6. Mengurangi risiko PPOK
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), termasuk emfisema, merupakan penyakit kronis yang menyebabkan gangguan pernapasan.
Ada banyak penyebab PPOK, tetapi merokok saat ini merupakan penyebab langsung dari kedua penyakit tersebut.
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa makanan yang mengandung polifenol, termasuk antioksidan, dapat mengurangi risiko PPOK.
Plum kaya akan antioksidan, yang dapat melawan bahaya merokok dengan menetralkan stres oksidatif.
Ini dapat membantu mengurangi kemungkinan berkembangnya emfisema, PPOK, dan kanker paru-paru, meskipun tidak ada penelitian yang secara khusus mempelajari efek plum pada kesehatan paru-paru.
7. Plum untuk menurunkan berat badan
Kamu mungkin pernah melihat buah plum dalam kemasan sebagai suplemen penurun berat badan.
Memang buah berwarna ungu tua dengan rasa asam ini banyak mengandung serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Serat buah plum yang padat diserap perlahan oleh tubuh, dan indeks glikemik yang rendah berperan penting dalam mengatur kadar gula darah, sehingga kamu tetap kenyang lebih lama.
Plum juga mengandung sorbitol alami, gula alkohol yang diserap perlahan oleh tubuh.