Vitamin C melindungi dari efek radikal bebas dan mendukung daya tahan tubuh.
Vitamin A yang ditemukan dalam mangga juga merupakan antioksidan dan membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, penglihatan, dan sistem saraf pada bayi.
Jangan lupa bahwa mangga mengandung banyak serat, yang membantu mencegah sembelit selama kehamilan.
5. Blueberry dan stroberi
Kelompok berry termasuk buah-buahan yang berguna untuk dimakan ibu selama kehamilan.
Pasalnya, buah-buahan ini banyak mengandung potasium, asam folat, dan vitamin C.
Kalium yang terkandung dalam blueberry dan stroberi membantu menjaga tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh, sistem saraf, dan kontraksi otot.
Dan kandungan asam folat dan vitamin C dalam buah-buahan ini membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
6. Jambu biji
Jambu biji merupakan sumber vitamin C terbaik selain jeruk. Selain itu, buah ini kaya akan serat, vitamin A, potasium, dan fosfor.
Kombinasi vitamin C dan A merupakan antioksidan kuat yang dapat menetralisir radikal bebas dalam tubuh yang dapat mengganggu perkembangan janin.
Buah ini juga bermanfaat untuk ibu hamil, karena membantu mengontrol kadar gula darah.
Ada banyak cara untuk menikmati jambu biji selama kehamilan-mulai dari sudut langsung hingga membuat jus.
Itu dia beberapa jenis buah yang bagus untuk ibu hamil dan calon bayi. Kamu dapat menggunakannya langsung dalam makanan atau menambahkannya ke berbagai hidangan seperti salad buah, jus, smoothie, serta topping untuk roti dan pancake.