Akan tetapi penting halnya untuk tak melakukan olahaga secara berlebihan dikarenakan Latihan yang terlalu intens ini justru dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menyebabkan menstruasi menjadi tidak teratur.
2. Mengelola stres agar haid menjadi lancar
Cara memperlancar haid yang telat selanjutnya adalah dengan mengelola stres supaya haid menjadi lancar.
Kondisi stres ini memiliki dampak yang besar terhadap siklus haid dikarenakan hormon stres, seperti halnya hormon kortisol yang mampu memengaruhi keseimbangan hormon sistem reproduksi kamu.
Ketika kamu mengalami masalah stres yang berlebihan, produksi homron estrogen dan progesterone ini dapat terganggu yang menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau tertunda.
BACA JUGA:5 Menu Makanan Penderita Asam Lambung yang Cepat Menurunkan Rasa Nyeri
BACA JUGA:Viral Tren Silent Walking yang Dapat Mengatasi Kecemasan dan Overthinking, Cocok Untuk Gen Z!
Maka dari itu, penting halnya untuk bisa menerapkan teksnik pengelolaan stres pada kehidupan sehari-hari.
Dengan melakukan meditasi, yoga ataupun sekedar melakukan hobi yang kamu sukai ini dapat membantu menurunkan rasa stres.
Tak hanya itu saja, Latihan pernafaas secara teratur ini juga mampu membantu menenangkan sistem saraf dan juga menstabilkan hormon.
3. Mengonsumi rempah-rempah
Cara memperlancar haid yang telat selanjutnya yakni denganrutin mengonsumsi rempah-rempah agar cepat haid.
Sejumlah rempah-rempah tradisional dipercaya dapat merangsang haid dan melancarkan sikus menstruasi.
Seperti hanya dengan mengonsumsi jahe yang dikenal seagai rempah yang dapat merangsang aliran darah ke uterus, sementara itu kamu juga bisa mengonsumsi kunyit secara rutin.
BACA JUGA:Begini Cara Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat ala dr. Zaidul Akbar, Cuma Pakai 3 Bahan
BACA JUGA:6 Menu Makan Sehat untuk Asam Lambung yang Ampuh Menurunkan Rasa Nyeri Dengan Cepat
Hal tersebut dikarenakan kunyit ini memiliki sifat anti infalamasi yang bsia membantu menyeimbangkan hormon.
Kayu manis ini juga sering kali digunakan untuk dapat mengatasi masalah menstruasi dikarenakan dapat membantu mengatur kadar insulin yang berhubungan dengan siklus haid.