4. Bji-bijian utuh
Makanan yang bikin awet muda selanjutnya adalah biji-bijian utuh. Biji-bijian utuh ini contoh saja seperti oatmeal dan gandum utuh, yang mengandung vitamin b berupa tiamin dan riboflavin yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
BACA JUGA:2 Tips Merawat Rambut Rontok Secara Alami, Gampang Dilakukan!
Kandungan tiamin sendiri dibutuhkan untuk memeliharan kulit yang sehat, sementara itu kandungan riboflavin yang dapat menangkal radikal bebas yang mampu menyebabkan kerusakan kulit.