RADARPEKALONGAN.CO.ID - Beberapa cara mengatasi tidur terlalu malam ini, penting untuk kamu lakukan jika kamu memiliki masalah tidur.
Bagi sebagian orang, tidur terlalu malam menjadi salah satu cara untuk mereka lebih produktif, namun ini menganggu ketika pagi hari.
Sebab, jika malamnya tidur terlalu larut malam, dapat dipastikan pagi harinya akan mengantuk dan justru membuat aktivitas terganggu.
Berikut beberapa cara mengatasi tidur terlalu malam yang bisa kamu lakukan, agar paginya tetap bisa beraktivitas tanpa gangguan.
BACA JUGA:Tidak Hanya Rasanya Saja yang Manis, Inilah 5 Manfaat Buah Kurma yang Bisa Mengobati Penyakit!
BACA JUGA:Tidak Hanya Makanan yang Dibakar Saja, Inilah 3 Penyebab Penyakit Kanker, Lebih Baik Hindari!
1. Memulai Hari dengan Paparan Cahaya Pagi
Cara mengatasi tidur terlalu malam, yang pertama bisa kamu lakukan adalah dengan memulai hari dengan paparan cahaya pagi.
Paparan cahaya pagi ini, dinilai sangat efektif untuk membantu pola tidur yang lebih baik dan lebih sehat, salah satu efeknya bisa membuatmu mengantuk lebih awal.
Meskipun kondisi cuacanya mendung, namun berada di luar ruangan juga tetap bisa membuatmu mendapatkan cahaya yang cukup untuk tubuh.
BACA JUGA:Gak Perlu Obat, Inilah 5 Tips Mengatasi Asam Lambung, Kaum Gerd Wajib Tahu!
BACA JUGA:Buat Kamu yang Masih Diet, Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Dijamin Berhasil!
2. Tidur dan Bangun di Waktu yang Sama
Selanjutnya, kamu bisa mengatur waktu tidurmu dan juga bangunmu secara konsisten setiap harinya, karena ini juga bisa membantumu.
Kamu bisa melakukan setiap hari, termasuk akhir pekan yang mungkin sering kali kamunya lebih banyak bermalas-malasan.