Adapun secara umum, dosis yang disarankan ketika mengonsumsi kolagen adalah 2,5 hingga 15 gram setiap harinya.
Dosis ini juga dapat kamu sesuaikan dengan kebutuhan kamu.
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu ataupun sedang mengonsumsi obat-obatan, maka jangan lupa untuk konsultasi dengan ahli medis terlebih dahulu sebelum kamu memulai mengonsumsi kolagen untuk mendapatkan dosisi yang aman dan tepat untuk tubuh kamu.
3. Perhatikan waktu mengonsumsi minuman
Cara minum collagen yang benar agar cepat putih selanjutnya adalah dengan memerhatikan cara minum collagen yang benar agar cepat putih ini sebenarnya tak ada aturan waktu yang paten dalam minum kolagen.
Jika kamu memilih mengonsumsinya sebelum 30 menit sebelum makan.
BACA JUGA:Rekomendasi Shampo untuk Mengatasi Rambut Rontok dan Kering! Produk Terbaru 2025
Maka hal tersebut dapat membuat tubuh jadi menyerap kolagen dengan cepat dan juga efektif karena makanan dapat menghambat penyerapan.
Akan tetapi, jika kamu ingin meminumnya setelah makan, maka berikan jeda selama 1 jam sesudah makan, karena makanan dapat berperngaruh pada pH lambung dan mampu memperlambat kerja kolagen secara efektif.
4. Memerhatikan cara penyajian kolagen
Cara minum collagen yang benar agar cepat putih selanjutnya adalah dengan memerhatikan cara penyajian kolagen.
Ada beberapa produk kolagen yang biasanya bisa kamu konsumsi secara langsung ataupun dicampur dengan makanan atau minuman yang lain.
Akan tetapi, ada juga yang berbentuk sachet hingga tablet yang harus kamu larutkan terlebih dahulu.
Sebelum dikonsumsi, maka penting untuk selalu membaca petunjuk pada label produk guna mengetahui cara penyajian yang tepat.
Tak hanya itu saja, hal penting lain yang perlu kamu petimbangkan adalah interaksi kolagen dengan makanan atau suplemen yang lainnya.