Overthingking Auto Hilang, Cukup Manfaatkan Obat Herbal Susah Tidur dari Tanaman

Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk kapsul. Bisa diminum untuk mengatasi susah tidur. 

Cocok untuk mengatasi pikiran yang cemas. Tanaman valerian ini bisa membuatmu mengantuk dengan cepat. 

Sehingga kamu tak perlu lagi menunda tidur sampai sejam dua jam, bahkan 3 jam sampai menjelang subuh. 

3. Tanaman Lemon Balm

Tanaman lemon balm juga bisa membantu menenangkan rasa cemas berlebihan. Cukup dengan menyeduh teh lemon balm.

Melansir dari studi jurnal Complementary Therapie in Clinical Practice menngungkapkan bahwa tanaman ini bagus untuk mengatasi sulit tidur. 

Rasa cemas yang berlebihan bisa diatasi dengan teh tanaman lemon balm. Kamu perlu mencobanya agar tidak overthingking. 

4. Tanaman Passion Flower

Untuk mengatasi overthingking bisa minum teh Passion Flower. Teh ini daoat membuat kamu tidur nyenyak. 

Sebab kafein yang rendah pada teh Passion flower ini dapat membuat tidur lebih nyenyak. Dalam arti dapat membuatmu tertidur lebih cepat. 

Peningkatan tekanan darah dan napas pendek akibat rasa cemas dapat diatasi. Karena teh ini mendorong terjadinya slow wave sleep.

Kondisi dimana gelombang lambat yang membuat kualitas tidurmu meningkat. Sehingga tidak lagi gelisah dan resah. 

5. Ginseng Merah Kurangi Stres

Terakhir obat herbal susah tidur bisa didapatkan lewat konsumsi ginseng merah. Tentu bukan langsung makan ginsengnya, tapi lewat campuran wedang jahe.

Ginseng merah bisa membuatmu tertidur lebih cepat. Stres dapat mereda ketika kamu minum olahan yang mengandung ginseng merah. 

Sumber: hello sehat