Cegah Mata Minus Secara Alami Lewat 9 Daftar Makanan Sehat Kaya Multivitamin

Selanjutnya makanan yang dapat meningkatkan kesehatan pada mata adalah yogurt. Makanan ini mengandung vitamin A. 

Seperti yang sudah diketahui, vitamin A ini dapat menjaga dan melindungi korne amata dari kerusakan. 

Sehingga sangat disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan ini. Sebab bisa mengoptimalkan kinerja mata terutama pada malam hari. 

4. Sayuran Hijau

Makanan yang bisa cegah mata minus secara alami salah satunya adalah sayuran hijau. Diantaranya kale, brokoli, bayam dan sebagainya bisa meningkatkan kesehatan mata. 

Sayuran hijau ini mengandung vitamin C dan E. Dua jenis vitamin yang daoat menjalankan fungsi mata dengan baik. 

Kandungan zeaxanthun dan lutein ini bisa mencegah efek radikal bebas dari cahaya biru laptop dan smarthphone. 

5. Wortel

Makanan ini sudah jelas bisa mencegah mata minus secara alami. Hal ini karena kandungan beta-karoten bisa diubah jadi vitamin A di dalam tubuh. 

Nah, masuknya vitamin A ini di dalam tubuh akan langsung memberikan nutrisi pada mata. Bila orang sering makan wortel, maka kemungkinan sakit mata akan kecil. 

Sebab vitamin A ini bisa memproduksi rhodopsin yang berguna untuk penglihatan kala malam hari tiba. Nutrisi ini juga bisa mencegah mata kering. 

6. Telur

Makanan yang dapat meningkatkan kesehatan kornea mata adalah telur. Sebab telur juga mengandung vitamin A, Zeaxanthun, seng dan sebagainya. 

Telur ini efektif dalam meningkatkan jaringan ikat pada kornea mata. Sebab memiliki kandungan protein yang cukup lumayan. 

7. Daging Ayam

Sumber: siloam hospitals