Penggemuk Badan Alami, Ketahuilah 6 Kandungan Vitamin dan Nutrisi Susu yang Tidak Boleh Dilewatkan!

Walau vitamin D bisa diperoleh dengan berjemur selama 15 sampai 30 menit, tapi susu juga mengandung nutrisi ini. Kandungan nutrisi ini penting untuk bantu jaga kesehatan tulang. 

Asupan vitamin D bisa didapatkan melalaui rutin minum susu. Kandungan vitamin D di dalam susu sayang sekali kalau dilewatkan. 

Sebab bisa menunjang kesehatan tulang. Terutama untuk orang tua yang mulai berkurang kepadatan tulangnya. 

3. Kalsium

Selanjutnya kandungan vitamin dan nutrisi susu adalah susu. Kalsium sangat penting keberadaanya dalam mendukung kesehatan tulang dan gigi. 

Nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh dalam menguatkan tulang dan gigi. Kalsium sangat efektif untuk memberikan nutrisi pada tulang dan gizi. 

Untuk tulang lansia, kalsium bisa mencegah patah tulang. Penyakit yang sering dialami oleh lansia. 

Nama penyakitnya biasa disebut dengan osteoporosis. Minum susu bisa mencegah penyakit tersebut. 

4. Protein

Protein merupakan kandungan nutrisi yang bisa meningkatkan massa otot. Massa otot bisa ditingkatkan melalui protein yang terkandung di dalam susu. 

Melansir dari penelitian terbaru, protein sangat dibutuhkan oleh orang tua. Sebab bermanfaat untuk mencegah penurunan massa otot secara ekstrem. 

Maka kandungan vitamin dan nutrisi susu yang satu ini penting untuk dipenuhi. Tapi tetap saja perlu berolahraga agar tubuh sehat. 

5. Serat

Serat merupakan kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan khususnya untuk sistem pencernaan. 

Rupanya serat ini bisa meningkatkan sistem metabolisme di dalam tubuh. Membuat sistem metabolisme bergerak cepat dan tidak lamban. 

Sumber: