7 Cara Menaikkan Hb secara Alami yang Bisa Kamu Lakukan Sendiri dan Sangat Mudah

6. Hindari Makanan dan Minuman Penghambat Zat Besi

Selain makanan dan minuman penambah zat besi, ada juga makanan dan minuman yang dapat menghalangi tubuh untuk menyerap zat besi. Makanan dan minuman ini harus dihindari, terutama jika kamu memiliki kadar hb yang rendah.

Beberapa makanan dan minuman yang harus kamu hindari karena dapat menghalangi tubuh menyerap zat besi adalah kopi, teh, minuman bersoda, anggur, bir, dan lain sebagainya.

7. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi sangat dianjurkan bagi kamu yang kekurangan hb.

Hal ini dikarenakan pada saat berolahraga, tubuh memproduksi lebih banyak hemoglobin untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Jenis olahraga yang dapat kamu pilih sebagai cara menaikkan hb antara lain senam aerobik, bersepeda, berenang, atau berlari.

BACA JUGA:Ampuh Hilangkan Demam, Ini Dia 11 Obat Flu Paling Ampuh yang Tersedia di Apotek

BACA JUGA:8 Macam Makanan untuk orang Demam agar Tubuh Tidak Lemas dan Lesu

Itulah berbagai cara menaikkan Hb secara alami yang bisa kamu lakukan sendiri dirumah dan mudah. (*)

Sumber: