3 Jenis Jus yang Cocok untuk Lansia 50 Tahun ke Atas, Mampu Menguatkan Tulang dan Jaga Stamina

Ini karena jantung mereka mengalami banyak perubahan seiring bertambahnya usia. 

Sebuah studi yang dilakukan oleh Biomedical and Environmental Sciences menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi jus kubis selama 3 bulan mengalami penurunan kadar kolesterol jahat (LDL) dan peningkatan kadar kolesterol HDL yang baik untuk jantung. 

2. Jus Rumput Gandum

Ada alasan mengapa rumput gandum sangat populer untuk dikonsumsi dalam bentuk jus, meskipun rasa sayurannya sangat kuat. 

Pertama, diketahui bahwa kandungan klorofil yang tinggi di dalamnya membantu melawan peradangan, yang diperlukan untuk penuaan yang sehat.

Kedua, juga telah ditemukan bahwa bubuk rumput gandum membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung pada wanita selama 10 minggu. 

3. Jus Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran sehat yang bisa kamu tambahkan ke dalam jus kamu. 

Brokoli mengandung antioksidan yang disebut kaempferol (senyawa yang juga ditemukan pada bayam dan kubis). 

Satu studi yang melibatkan hampir 1.000 orang menunjukkan bahwa asupan kaempferol secara teratur (satu porsi per hari) dikaitkan dengan penurunan penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan. 

BACA JUGA:Bisa Bikin Awet Muda! Inilah 5 Manfaat Air Kelapa untuk Lansia usia 40 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Bagaimana Menguatkan Tulang? Inilah 5 Vitamin untuk Menguatkan Tulang Lansia yang Wajib Dikonsumsi Sejak Dini

Penelitian lain menunjukkan bahwa antioksidan ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan melindungi dari penyakit.

Itulah berbagai jenis jus yang cocok untuk lansia 50 tahun ke atas yang dapat dikonsumsi setiap hari. (*)

Sumber: