Cegah Osteoporosis Meradang! 4 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Osteoporosis, Wajib Diketahui Nih

Bahkan ahli gizi bernama Dina Khader mengatakan, "Faktanya sekitar 6 miligram kalsium hilang dalam setiap 100 miligram kafein yang dikonsumsi"

Kondisi tersebut lebih diperparah jika kandungan kafein tersebut dikombinasikan dengan gula.

Oleh karena itu, untuk mencegah osteoporosis, minum lah kopi dan teh tanpa kafein. Batasi pula konsumsi makanan manis, terutama yang mengandung kafein, seperti cokelat.

BACA JUGA:10 Makanan untuk Orang Tua yang Menderita Osteoporosis, Sangat Baik untuk Tulang dan Sendi

BACA JUGA:Bantu Penuhi Kalsium Tubuh, Inilah 6 Sayur yang Sehat Buat Tulang Cegah Osteoporosis

4. Alkohol

Konsumsi alkohol berlebih diketahui berkontribusi terhadap massa tulang yang rendah, penurunan pembentukan tulang, peningkatan insiden patah tulang, dan penyembuhan patah tulang yang lebih lama.

Kondisi tersebut tidak hanya dialami oleh para lansia saja, namun kalian yang memiliki usia remaja  ataupun dewasa pun bisa terjadi jika kalian meminum minuman ini.

Bahkan seorang ahli bernama Khader mengatakan, "Perempuan sehat berusia 19-30 tahun yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah tinggi ditemukan memiliki skor kepadatan tulang yang lebih rendah."

Oleh karena itu, National Osteoporosis Foundation menyarankan batas maksimal asupan alkohol sebanyak 1 gelas per hari untuk menjaga tulang tetap sehat.

Itulah beberapa minuman yang  tidak boleh dikonsumsi penderita osteoporosis. Yuk jaga tulangmu mulai dari sekarang dengan tidak atau membatasi makanan dan minuman yang dapat menyebabkan tulang keropos.(*)

Sumber: