Inilah 4 Tips Menjaga Kadar Kreatinin Tetap Normal agar Tak Merusak Fungsi Ginjal
Menjaga Kadar Kreatinin Tetap Normal--Freepik.com
Namun perlu diketahui, hindari minuman yang bersoda dan mengandung gula tinggi. Pilihlah air putih karena dapat membersihkan organ ginjal dan seisinya.
Penuhi cairan tubuh setidaknya 8 gelas per hari atau sebanyak 2 liter per harinya.
2. Perbanyak Asupan Serat
Konsumsi serat dapat menjaga kadar kreatin tetap normal. Asupan makanan serat dapat menurunkan kadar kreatinin di dalam tubuh.
Melansir dari European Journal of Clinical Nutrition, konsumsi makanan berserat ternyata bisa memulihkan penyakit ginjal kronis.
Disarankan untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Sebab dalam buah dan sayur mengandung serat yang tinggi.
BACA JUGA:Ini Dia Prediksi Tren Fashion Ramadhan 2024: Simpel dan Modern, Buat Bulan Puasamu Penuh Gaya
BACA JUGA:7 Minuman untuk Menurunkan Kadar Asam Urat, Mampu Menghilangkan Rasa Sakit Sendi akibat Asam Urat
Kamu bisa konsumsi jus buah tertentu yang dapat mencegah kadar kreatin. Serta bisa membersihkan organ ginjal dari infeksi bakteri.
3. Hindari Konsumsi Natrium dan Protein Secara Berlebihan
Menjaga kadar kreatinin tetap normal salah satunya dengan mengindari konsumsi natrium dan protein secara berlebihan.
Natrium dan protein yang terlalu tinggi bisa memicu retensi air dan hipertensi. Natrium bisa menambah beban kerja organ ginjal.
Tidak disarankan untuk konsumsi natrium dalam jumlah yang banyak. Begitu juga makanan yang tinggi protein.
4. Tidak Berolahraga Secara Berlebihan
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
