Tak Cuma dr. Zaidul Akbar, Pakar dari UGM juga Tak Menyarankan Berolahraga Pagi Hari Saat Puasa

Olahraga di tiga waktu itu disarankan karena masih aman untuk tubuh. Berbeda jika dilakukan pada pagi hari saat bulan ramadan.

Menurut dr. Zaidul Akbar, terkait berolahraga pagi hari saat puasa juga tak menyarankan. Sebab bisa memicu pembatalan puasa yang tak dibolehkan.

Berbeda halnya jika dilakukan sore hari menjalang buka puasa, pembatalan puasa diperbolehkan  karena sudah masuk waktu maghrib.

Maka senada dengan pendapat dr. Zaidul Akbar ini, pakar dari UGM membenarkan hal terssebut. Bahwa berolahraga pagi hari saat puasa bisa menuiksa tubuh.

Sebab tubuh yang dikura habis sumber energinya, bisa berakibat fatal. Hal ini karena sumber energi dalam tubuh sudah sedikit.

Akibatya tubuh akan merasakan kelelahan sepanjang hari. Karena harus menunggu sampai waktu berbuka tiba di sore hari maghrib.

BACA JUGA:Tidak Sehat Buat Ginjal, Ini 6 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi Bisa Bikin Kadar Kreatinin Naik

BACA JUGA:Ampuh Turunkan Kreatinin, Inilah 7 Tanaman Obat untuk Memperbaiki Fungsi Ginjal yang Menurun

Dosen Departemen Gizi Tony Arjuna, pakar dari UGM ini menjelaskan kalau berolahraga di pagi hari saat puasa tidak ideal.

Pakar dari UGM ini malah menyarankan untuk berolahraga 30 menit maupun 60 menit sebelum buka puasa. Tentunya olahraa sebelum buka puasa akan mencegah kelelahan selama 8 jam lebih.

Dampak Olahraga Pagi Hari Saat Puasa

Pakar gizi Tony Arjuna menjelaskan kalau dampak berolahraga pagi hari saat puasa bisa fatal. Diantaranya bisa mengalami hipoglikemia.

Hipoglikemia ini akan membuat si penderita akan terasa sangat lemas. Tentunya kondisi hipoglikemia akan membahayakan nyawa si penderita.

Olahraga pagi hari saat puasa cenderung memiliki risiko yang tinggi pada kesehatan tubuh. Oleh karena itu tidak direkomendasikan, khususnya yang tak biasa melakukan olahraga rutin.

Memaksa tubuh untuk melakukan olahraga sudah pasti akan mengalami sakit tidak bangun. Sebaiknya jika ingin melakukan olahraga saat puasa, ikutilah saran dokter.

Sumber: