4 Makanan Karbohidrat yang Harus Dihindari saat Diet, agar Tidak Mudah Merasa Lapar

BACA JUGA:8 Snack Sehat untuk Diet, Cocok Buat Kamu yang Suka Nyemil Tapi Takut Gendut

BACA JUGA:Bikin Jus dari 7 Buah untuk Diet Cepat Kurus seperti yang Kamu Idam-idamkan

2. Kentang goreng

Kentang sebenarnya adalah makanan pengganti nasi putih yang cukup direkomendasikan. Namun jika kentang diolah dengan cara dikukus, direbus atau dipanggang. 

Apabila kentang diolah dengan cara digoreng, apalagi menggunakan minyak goreng yang cukup banyak, ini akan akan membuat kalori dan lemak pada kentang tersebut menjadi lebih tinggi. 

Sementara tujuan dari diet itu sendiri adalah untuk menurunkan berat badan, namun apabila kalori dan lemak cukup banyak yang masuk ke dalam tubuh, ini bisa saja menyebabkan berat badanmu bertambah.

3. Nasi putih

Makanan karbohidrat yang harus dihindari saat diet berikutnya adalah nasi putih. Meskipun nasi putih mengandung rendah lemak, namun indeks glikemiksnya cukup tinggi, sehingga dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. 

BACA JUGA:3 Cara Memasak Sayuran untuk Diet agar Nutrisinya Tetap Terjaga

BACA JUGA:Inilah Tips Diet Jeruk Nipis 21 Hari yang Ampuh Kurangi Lemak di Perut, Berani Coba?

BACA JUGA:Ramuan Diet Jeruk Nipis dengan 3 Bahan Ini, Bantu Turunkan Berat Badan Secara Berangsur-angsur

Nah ketika gula darah melonjak, maka kamu akan lebih mudah merasa lapar dan bahkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis pun bisa menjadi lebih besar.

Sebenarnya nasi ptih ini tidak benar-benar membuat gemuk jika dikonsumsi dengan takaran yang sesuai, bahkan karbohidratnya memiliki nutrisi yang cukup rendah., 

Namun mengonsumsi nasi putih yang memang rasanya lebih enak jika dibandingkan dengan nasi lainnya, inilah yang akan membuat kamu terus lapar dan makan dengan porsi yang lebih banyak.

Maka dari itu lebih baik jika kamu mengonsumsi nasi merah, nasi shirataki, atau nasi coklat. 

Sumber: