Makan Gorengan Saat Diet Keto, Boleh Nggak Ya? Begini Penjelasanya

Metode diet keto ini menerapkan asupan lemak yang tinggi yakni hingga 75% dari total kebutuhan energi. Sedangkan protein harus memenuhi 20% dari kebutuhan energi sedangkan karbohidrat hanya 5 % saja. 

Dengan jumlah asupan lemak yang lebih tinggi daripada karbohidrat, maka tubuh dipaksa membakar lemak sebagai bahan bakar utama. Kondisi inilah yang dinamakan ketosis. Inilah yang menyebakan berat badan mudah turun dan diet keto berhasil. 

BACA JUGA:Udah Diet dan Konsumsi Real Food Tapi BB Masih Stuck? Mungkin 4 Hal Ini Masih Dilakukan

BACA JUGA:Kata Siapa Real Food Ngga Enak? Berikut Ini Kreasi Menu dari Real Food yang Cocok untuk Diet dan Tetap Enak

Makan Gorengan Saat Diet Keto

Meskipun diet keto ini merupakan diet yang menerapkan mengonsumsi lemak lebih tinggi dari karbohidrat, namun tidak serta merta bisa makanan gorengan  saat diet keto dengan leluasa. Makanan jenis tersebut tetap tidak boleh dimakan ya ketika diet keto. 

Jenis makanan yang bisa dikonsumsi pada saat diet keto ini adalah jenis makanan yang rendah akan kandungan gula, rendah karbohidrat dan rendah kalori. Sedangan gorengan itu mengandung lemak jahat sehingga tidak baik untuk diet keto.

Untuk bisa mengonsumsi jenis makanan yang digoreng, maka harus memperhatikan jenis makanan yang bisa dikonsumsi ketika menjalankan diet keto. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang digoreng tapi aman untuk diet keto :

1. Ayam Goreng Ala Diet Keto

Daging ayam, khususnya dada ayam menjadi salah satu makanan yang bisa  dikonsumsi oleh diet keto sebab tidak mengandung karbohidrat. Dada ayam ini mengandung protein yang aman bagi diet keto. 

Cara menggorengnya pun bukan asal-asalan yakni bisa digorengn dengan minyak yang sehat yakni minyak kelapa atau minyak zaitun. 

2. Ikan Goreng Ala Diet Keto

Ikan juga mengandung lemak yang baik dan protein yang tinggi. Oleh sebab itu aman untuk diet. Namun cara menggoreng ikan ini juga perlu diperhatikan. Yakni pertama baluri ikan dengan telur kemudian goreng dengan minyak kelapa. Dengan begitu makan ikan goreng bisa aman dan cocok untuk diet keto.

BACA JUGA:Apakah Tahu dan Tempe Boleh Dimakan Ketika Menjalani Diet Keto? Begini Penjelasanya

BACA JUGA:Bingung Pilih Jus yang Cocok untuk Diet Keto? Tenang, Dengan Jus Ini Dijamin Angka Timbangan Langsung Turun

Sumber: