Ini Dia 5 Manfaat Penting Buah Apel untuk Tubuh agar Berat Badan Ideal

RADARPEKALONGAN – Manfaat penting buah Apel untuk tubuh ternyata sangat banyak sekali. Salah satunya untuk menjaga agar berat badan tetap dalam kondisi ideal. 

Salah satu tanda bahwa seseorang itu sehat bisa dilihat dari berat badan yang ideal. Artinya kondisi tubuh seimbang dan sehat.

Namun untuk mencapai dan menjaga pada tubuh yang ideal, tentu saja ada beberapa upaya yang harus dilakukan. Salah satunya dengan konsumsi buah Apel.

Buah apel ini banyak manfaat untuk tubuh, sehingga ocok untuk dijadikan sebagai salah satu menu diet sehat sehari-hari.

BACA JUGA:Luar Biasa! Buah Apel yang Mengandung Vitamin C Ini Bisa Bikin Awet Muda 10 Tahun dari Usia Aslinya

BACA JUGA:Bintik Hitam Hilang Hanya dalam 15 Menit, Cukup dengan Vitamin C Buah Apel Bikin Wajah Glowing Sempurna

Apa saja manfaat yang didapat dari buah yang sudah lama populer di masyarakat. Inilah beberapa manfaat yang ada pada buah Apel ini sebagai berikut.

1. Kaya akan Serat

Manfaat penting buah Apel untuk tubuh salah satunya menjaga agar berat badan tetap ideal. Hal ini karena asupan serat yang cukup tinggi di dalam tubuh.

Jadi resiko terjadinya obesitas pada tubuh pun dapat dihindari, karena mengonsumsi makana yang kaya akan serat ini dapat memperlambat pencernaan makanan. Tak heran kalau tubuh akan terasa kenyang.

Selain itu juga dapat memberikan manfaat terhadap bakteri di usus. Sistem pencernaan yang terjadi pada usus pun bagus dan sehat. 

2. Mencegah Kelaparan
Selanjutnya manfaat penting buah Apel untuk tubuh adalah rasa kenyang yang tahan lama. Hal ini wajar karena buah apel kandungan air dan serat yang tinggi.

Efek mengenyangkan setelah makan buah ini membuat kita tahan meskipun tak makan nasi. Sehingga sangat cocok dikonsumsi disela-sela kesibukan saat bekerja.

Kandungan serat pada buah Apel ini yang tinggi, bisa memperpanjang durasi rasa kenyang. Cukup makan buah Apel satu atau dua saja sudah memenuhi rasa lapar di siang hari.

3. Kandungan Air yang Banyak

Dalam satu buah Apel ternyata terdapat sekitar 86 persen air. Perlu diketahui kalau buah Apel dengan kandungan air yang banyak ini bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

Inilah kenapa buah Apel ini cocok sekali dijadikan sebagai makanan diet sehat. Sehingga tidak ada lagi keinginan untuk ngemil makanan dalam kemasan yang acap kali mengandung bahan pengawet yang tinggi.

Dengan mengkonsumsi buah apel, dapat meningkatkan jumlah cairan dalam tubuh. Sehingga kemungkinan dehidrasi pun sangat minim.

4. Mencegah Radikal Bebas

Manfaat penting buah Apel untuk tubuh selain untuk diet sehat adalah bisa mengurangi bahaya paparan radikal bebas. Vitamin C yang terdapat di dalam buah Apel ini bisa membantu memperkuat sistem imun tubuh.

Keberadaan vitamin C yang ada pada buah Apel ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga bisa membantu tercapainya program diet sehat.

Vitamin C juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit yang disebabkan infeksi bakteri ataupun lainnya.

Sehingga sangat disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 200 gram buah apel setiap harinya untuk menjaga kesehatan dan juga berat badan tubuh yang ideal.

Vitamin C juga dapat berfungsi mencegah gangguan kulit wajah, seperti kulit kusam, bintik hitam, penuaan dini dan sebagaianya. Jadi satu solusi untuk semua masalah.

5. Mencegah Obesitas

Sumber: halodoc