Rekomendasi Buah Kaya Vitamin C untuk Kesehatan Optimal Tubuhmu

Mangga bukan hanya lezat, tetapi juga merupakan sumber yang baik untuk vitamin C. Mangga juga mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan kulit.

4. Kiwi

Kiwi adalah buah hijau kecil yang sangat tinggi vitamin C. Selain itu, kiwi mengandung vitamin K, vitamin E, serat, dan berbagai mineral yang baik untuk kesehatan.

5. Paprika Merah

Meskipun bukan buah, paprika merah adalah sumber vitamin C yang luar biasa. Dalam setengah cangkir paprika merah, Anda dapat mendapatkan lebih dari 150% asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C.

6. Guava

Guava adalah buah eksotis yang kaya akan vitamin C. Bahkan, guava mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Buah ini juga tinggi serat, folat, dan antioksidan.

7. Nanas

Nanas mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan memiliki rasa manis yang menyegarkan. Buah ini juga mengandung bromelain, sebuah enzim yang dapat membantu dalam pencernaan.

8. Melon

Melon adalah buah lain yang mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik. Buah ini rendah kalori dan menyegarkan, membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk musim panas.

9. Lemon

Lemon adalah buah yang penuh dengan segar dan keasaman alami. Buah ini adalah sumber vitamin C yang baik dan juga mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Air lemon hangat adalah minuman yang populer untuk membersihkan tubuh dan meningkatkan sistem pencernaan.

10. Jambu Biji

Jambu biji adalah buah tropis yang kaya vitamin C dan serat. Buah ini juga dikenal memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Sumber: