Rekomendasi Buah Kaya Vitamin C untuk Kesehatan Optimal Tubuhmu

RADARPEKALONGAN - Banyak buah kaya vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk berbagai fungsi vital. Vitamin ini banyak terkandung dalam beberapa jenis buah-buahan.

Vitamin C dikenal pula sebagai antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, meningkatkan sistem kekebalan, mendukung kesehatan kulit, dan mempromosikan penyerapan zat besi.

Namun, tubuh manusia tidak dapat menghasilkan vitamin C sendiri, sehingga penting untuk mendapatkannya dari sumber makanan.

BACA JUGA:Vitamin yang Efektif Sembuhkan Luka dan Peran Penting Nutrisi dalam Proses Penyembuhannya

BACA JUGA:Yuk Simak 6 Manfaat Vitamin B Complex untuk Anak-anak, Menunjang Tumbuh Kembang si Kecil

Di dalam artikel ini, kami akan memberikan rekomendasi buah-buahan kaya vitamin C yang bisa menjadi pilihan sehat untuk tubuh.

Rekomendasi Buah Kaya Vitamin C

1. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang paling terkenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Sebuah jeruk besar bisa mengandung lebih dari 100% asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C.

Kamu dapat mengonsumsinya sebagai buah segar, jus, atau bahkan menggunakannya sebagai bahan dalam saus dan salad.

2. Strawberi

Strawberi adalah buah manis yang juga mengandung tinggi vitamin C. Selain itu, strawberi juga mengandung serat dan antioksidan lainnya yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit.

3. Mangga

Sumber: