Alasan Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini 3 Cara Membiasakan Mengkonsumsi Air Putih secara Teratur

Dan sebaliknya, jika dirasa urine masih berwarna kuning pekat, itu berarti masih perlu menambah konsumsi kadar air putih harian.

2. Ganti Minuman Tinggi Gula dengan Air Putih

Makanan dan minuman dengan kadar lemak dan gula yang tinggi sangat tidak baik bagi tubuh. Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, ini adalah hal penting yang harus dihindari.

Mulai kurangi secara berkala konsumsi makanan tinggi lemak dan gula. Kemudian ganti kebiasaan minuman berpemanis seperti minuman kemasan, minuman bersoda, dan minuman mengandung gula lainnya dengan air putih.

Selain berpotensi besar menambah berat badan, makanan dan minuman yang mengandung kadar lemak dan gula yang tinggi sangat rentan menyebabkan penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, kolesterol, sampai memicu timbulnya kanker

3. Minum Air Putih Sebelum Makan

Minum air putih sebelum makan adalah kebiasaan simpel yang sangat baik bagi tubuh. Sebelum memasuki jam makan, disarankan mengkonsumsi air putih sekitar 500 ml air, kemudian ambil jeda terlebih dahulu sekitar 30 menit sebelum makan.

BACA JUGA:Begini 6 Cara Diet Sehat Cepat Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Rutin Berolahraga

Kebiasaan mengonsumsi air putih sebelum makan ini bisa menekan nafsu makan, sehingga mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi kalori secara berlebihan, ini jelas akan meningkatkan penurunan berat badan dengan efektif.

Nah, itu tadi beberapa alasan air putih bisa menurunkan berat badan. Kamu juga bisa mencoba 3 cara mengkonsumsi air putih diatas untuk menurunkan berat badan, yang dapat membantu mengoptimalkan program diet yang sedang dijalani.(*)

Sumber: