Rekomendasi 7 Makanan untuk Badan Lemas dan Suka Gemetaran, Dijamin Sehat dan Bergizi

Tapi ingat jangan sampai kamu kebanyakan dalam mengonsumsi Smothie. Karena kandungan gula yang ada di dalamnya cukup tinggi.

Dalam jangka waktu pendek memang gula dapat memberikan nutrisi kepada tubuh sehingga tak lemas lagi. Tapi untuk jangka panjang rawan menimbulkan risiko penyakit gula. 

4. Tiram

Makanan yang dapat meningkatkan stamina tubuh berasal dari lautan. Salah satunya adalah tiram. Tiram ini mengandung zat besi, vitamin B12, sampai zat besi. 

Vitamin ini termasuk bagus untuk pembentukan energi. Kamu perlu konsumsi tiram ini setidaknya dua kali dalam seminggu. 

Pembentukan hemoglogin yang terjadi secara berkala dapat mengusir badan lemas dan gemetaran. Cocok buat tubuh yang sering kekurangan vitamin B12 atau lebih dikenal dengan B kompleks. 

5. Telur 

Telur merupakan makanan yang baik untuk mempertahankan stamina yang ada pada tubuh. Di dalam telur terdapat zat besi sebanyak 1.02 mg zat besi. 

Agar dapat bermanfaat untuk badan yang lemas, ada petunjuk dan tata cara dalam memakannya. Sebaiknya kamu makan telur ini dalam direbus saja. 

Sebab kalau sampai digoreng dapat membuat kandungan gizi yang ada di dalamnya berkurang. Sayang sekali kalau kandungan gizi telur tidak dapat bermanfaat untuk mennagkal segala macam radikal bebas. 

6. Daging Merah

Daging merah merupakan makanana yang direkomendasikan untuk kesehatan tubuh. Utamanya dalam mencegah penyakit anemia. 

Penyakit anemia dapat dikurangi cukup mengonsumsi daging merah setidaknya 2 sampai 3 kali saja. Daging sangat kaya kandungan vitamin B12. 

7. Bayam

Salah satu jenis sayuran yang segar kalau dibuat jadi sop bayam. Ditambahkan dengan sambal merah dan tempe rebus. 

Sumber: halodoc