Rekomendasi 7 Makanan untuk Badan Lemas dan Suka Gemetaran, Dijamin Sehat dan Bergizi

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Tubuh selalu membutuhkan asupan makana setiap harinya. Untuk itu perlu menyiapkan makanan untuk badan lemas agar lancar dalam melakukan aktivitas bekerja. 

Makanan yang akan direkomendasikan kali ini dapat meningkatkan stamina tubuh. Konsumsi makanan memang dapat membentuk energi, asalkan kandungan gizinya yang sehat. 

Kandungan nutrisi dan gizi pada makanan dapat menaikkan stamina yang ada pada tubuh. Tentu saja yang mengandung vitamin B kompleks, C, D, dan K. Seperti yang akan kami rekomendasikan untukmu. 

BACA JUGA:Begini 8 Cara Menyembuhkan Sakit Kepala dan Badan Lemas, Coba Konsumsi Suplemen Vitamin B12

BACA JUGA:Mampu Mencegah Kanker dan Menurunkan Risiko Diabetes, Inilah 9 Makanan Sumber Vitamin D

1. Buah-buahan Segar

Rekomendasi pertama makanan untuk badan lemas adalah buah-buahan. Segala macam buah-buahan sangat direkomendasikan untuk kamu yang selalu merasa lemas. 

Sebab kandungan vitamin yang ada di dalamnya dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Cocok untuk dikonsumsi saat kamu melakukan aktivitas super sibuk. 

Tentunya buah-buahan segar ini mudah didapatkan di mana saja. Diantaranya buah-buahan seperti jeruk, alpukat, mangga, rambutan, semangka dan masih banyak lagi. 

2. Sayuran Segar

Selanjutnya makanan yang bisa kamu konsumsi selanjutnya bukan mie instan atau makanan jungfood, tapi sayuran segar.

Sayuran segar mengandung banyak nutrisi seperti zat besi. Kandungan zat biesi ini dapat meningkatkan sel darah merah di dalam tubuh. Kamu bisa konsumsi bayam, seledri, kubis dan berbagai macam jenis sayuran lainnya. 

3. Smothies

Makanan untuk badan lemas yang direkomendasikan untukmu selanjutnya adalah Smothies. Makanan ini dibuat dari buah-buahan dan sayuran asli. 

Sumber: halodoc