Cegah Mata Minus Secara Alami Lewat 9 Daftar Makanan Sehat Kaya Multivitamin

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Cegah mata minus secara alami bisa dilakukan dengan beberapa cara. Salah satunya dengan memilih makanan sehat yang dikonsumsi. 

Mata minus biasanya ditandai dengan penglihatan buram saat melihat obyek yang jauh. Untuk bisa melihatnya dengan jelas, perlu mendekat. 

Untuk mencegah hal itu agar tidak terjadi, kamu bisa memilih makanan yang dikonsumsi dapat menyehatkan organ penglihatan mata. 

BACA JUGA:Rekomendasi Makanan Kaya Vitamin A, Penting untuk Kesehatan Mata dan Tubuhmu

BACA JUGA:Tak Hanya Vitamin A, Ini Beberapa Vitamin yang Bermanfaat untuk Kesehatan Matamu, Apa Saja?

Sebagai upaya pencegahan bisa mengonsumsi beberapa makanan yang sehat untuk mata. Apa saja makanan tersebut? Yuk, simak penjelasannya berikut ini. 

1. Buah Alpukat

Untuk bisa cegah mata minus secara alami bisa makan buah alpukat. Buah alpukat ini mengandung lutein di dalamnya. 

Makanan ini sehat untuk kesehatan mata. Sangat disarankan untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan mata. Sebab kandungan lutein ini bisa mencegah degenrasi makula. 

Kandungan omega 3 pada buah alpukat juga sehat untuk kesehatan mata. Kamu bisa konsumsi makanan ini setiap hari agar mata tetap terhindar dari gangguan penglihatan. 

2. Kacang

Makanan yang dapat diandalkan untuk mencegah sakit mata adalah segala jenis kacang-kacangan. Kandungan asam lemak omega 3 bisa mencegah mata kering. 

Kandungan vitamin E juga bisa melindungio sel mata dari ancaman radikal bebas. Cocok untuk dijadikan sebagai pencegah gangguan mata. 

3. Yogurt

Sumber: siloam hospitals