Wajib Dicoba! Inilah 4 Gerakan untuk Mencegah Osteoporosis yang Mudah Dilakukan Segala Umur

RADARPEKALONGAN - Adakah gerakan yoga untuk mencegah osteoporosis? Saat ini banyak orang mencari informasi mengenai hal tersebut.

Tentu saja ada banyak gerakan yoga untuk menurunkan risiko terjadinya osteoporosis pada tulang. Sebab seperti yang diketahui yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat mencegah osteoporosis.

Pada dasarnya ada banyak gerakan di yoga, mulai dari yang mudah hingga sulit. Namun, khusus untuk osteoporosis, gerakan yoga untuk mencegah osteoporosis ini menggunakan gerakan yang mudah dilakukan.

Tidak hanya mudah dilakukan oleh anak muda atau remaja, beberapa gerakan yoga untuk mencegah osteoporosis juga mudah dilakukan oleh para wanita berusia di atas 50 tahun.

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu! Rekomendasi 5 Jus Penurun Darah Tinggi saat Hamil, Dijamin Tekanan Darah Cepat Normal

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 5 Jenis Obat untuk Menurunkan Darah Tinggi yang Direkomendasikan Dokter

Adapun beberapa gerakan yoga untuk mencegah osteoporosis yang mudah diikuti yakni sebagai berikut.

1. Bridge Pose

Bridge pose ini menjadi salah satu pose yang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah dapat mencegah osteoporosis.

Sebab, Bridge Pose ini memiliki diklaim mampu meregangkan dan memperkuat otot-otot tubuh dan membantu memperbaiki postur tubuh.

Untuk kalian yang bukan seorang atlet, bridge pose ini akan menarik tubuh depan dan tubuh belakang. Sehingga menciptakan ruang antara tulang belakang dan mengurangi tekanan pada cakram atau ruas-ruas tulang belakang.

BACA JUGA:Wajib Dicatat! Inilah 6 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Ampuh dalam 5 Menit

BACA JUGA:5 Produk Obat Penurun Darah Tinggi di Apotek dengan Harga Murah Mulai dari Rp3.000-an

Untuk cara pengaplikasian brige pose ini, kalian bisa melakukan langkah-langkah sebagai berikut.

Sumber: