Berikut 7 Vitamin untuk Lansia agar Badan Bugar dan Tidak Lemas untuk Aktifitas Sehari-hari

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Konsumsi suplemen vitamin untuk lansia agar badan bugar penting untuk mencegah rasa kemas dan lesu. 

Badan yang lemas bisa terjadi karena kurangnya asupan vitamin. Terutama vitamin yang berasal dari makanan sehat. 

Ada beberapa vitamin yang terkandung di dalam makanan seperti sayuran dan buah-buahan. Tentus saja membuat badan sehat dan bugar seharian. 

BACA JUGA:Pekerja Kantoran Wajib Tahu! Inilah Vitamin untuk Badan Lemas dan Mudah Mengantuk

BACA JUGA:Inilah Daftar 8 Mineral dan Vitamin agar Tubuh Tidak Lemas

Inilah beberapa vitamin untuk lansia agar badan bugar dan sehat sebagai berikut. 

1. Vitamin D

Salah satu vitamin yang dapat menjaga kesehatan tulang adalah vitamin D. Sebab bisa mencegah pengeroposan tulang.

Ketika tulang dan sendi mengalami pelemahan, maka yang terjadi adalah badan sering lemas. 

Untuk mengatasinyanbisa konsumsi suplemen vitamin D. Namun bisa juga mendapatkan vitamin D ini bisa melalui beberapa makanan. 

Di antara beberapa makanan yang mengandung vitamin untuk lansia agar badan bugar adalah sereal, susu, jamur, dan telur. 

2. Vitamin C

Vitamin C termasuk nutrisi yang bisa menunjang sistem metabolisme tubuh. Ketika sistem metabolisme tubuh meningkat maka bisa menyehatkan tulang secara tak langsung. 

Salah satu vitamin yang bisa dijadikan sebagai vitamin untuk lansia agar badan bugar. 

Sumber: