Cegah Osteoporosis, 6 Tips Memilih Produk Susu yang Aman untuk Orang Tua Agar Tulang Sehat dan Kuat

Susu yang tinggi kalori ini cocok bagi orang tua yang hilang selera makan. Maka pilihlah produk susu yang mengandung karbohodrat, lemak, protein dan mikronutrien. 

Jangan lupa untuk memilih produk yang sudah ternama. Sebab biasanya produk ternama sudah terpercaya. 

3. Pilih Produk Susu Tinggi Kalsium

Untuk memilih produk susu yang aman untuk orang tua yaitu yang mengandung kalsium. 

Produk susu yang mengandung kalsium ini bagus untuk kesehatan tubuh. Sangat disarankan untuk orang tua yang ingin menjaga kesehatan tulang orang tua. 

Sebab orang tua membutuhkan nutrisi vitamin D sebanyak 1000 mg per hari. Nah bisa dipenuhi dari produk susu yang tinggi kalsium. 

Kalsium memiliki fungsi untuk mempertahankan kekuatan tulang lansia. 

4. Susu Tanpa Gula

Selanjutnya produk susu yang bisa dipilih adalah yang rendah gula. Lebih baik lagi kalau produk susu tersebut sama sekali tak mengandung gula. 

Sebab orang tua termasuk rentan mengidap sakit diebetes. Susu tanpa gula adalah pilihan yang tepat untuk orang tua.

5. Susu yang Mengandung Protein dan Serat

Produk susu untuk lansia wajib mengandung serat dan protein. Sebab bisa meningkatkan kekuatan massa otot dan tulang. 

Susu yang tinggi protein ini dibutuhkan lansia untuk memperkuat massa otot. Setidaknya dalam sehari, harus mengonsumsi protein dan serat sebanyak 3 gram.

6. Produk Susu yang Telah Terdaftar BPOM

Terakhir dalam memilih produk susu yang aman untuk orang tua adalah terdaftar BPOM. Produk susu yang terkenal cenderung aman untuk dikonsumsi. 

Sumber: halodoc